Carolina Alves
Nutricionista Clinica e Esportiva
Mais uma dica pro verão aqui no blog!! Entrevistei a Carolzinha que é nutricionista aqui em Taubaté ela nos passou essas informações...projeto verão? Corre que ainda da tempo!! Fica a dica;) bjos
Carol, qual é a dica para manter o corpo em forma para o verão?
Para manter o corpo em forma, principalmente no verão é fundamental evitar frituras de imersao, bebidas alcoolicas , doces e dar preferencia para alimentos menos caloricos e mais saudaveis, como frutas, sucos naturais, agua de coco, sorvetes de frutas, uma estrategia legal p quem quer secar é comer de 4 em 4 horas (sem beliscar) e a noite ficar apenas nas saladas com proteinas (carne, frango, peixe, ovos).
Os lanches naturais vendidos na praia, quais cuidados devemos ter ao ingerí-los?
Lanches naturais vendidos em praia, comer apenas os que são feitos na hora e não estão expostos ao sol.
Todo mundo sabe que o açai e super calórico mas combina com o verão, ta liberado?
O acai está liberado sem acompanhamentos hipercaloricos (leite condensado, confeti, leite ninho), apenas com frutas e granola. Para queimar, uma corridinha depois na praia...
Uma dica de um suco que tem tudo a ver com verão?
Suco que ativa o bronzeado: 1 laranja, 1/2 cenoura, 1 goiaba e 2 castanhas do pará batido com 1 copo de água e muito gelo
Suco diurético: 2 fatias de abacaxi, 4 raminhos de salsinha, 1/2 folha de couve, 1 copo de agua e 3 cubos de gelo.
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